寝れない



個人的に効果があった最近の気づき。
寝つきが悪いタイプなので、これをするようになって良くなってきた気がする。（今のところ）

起きてる時も、焦りや不安がある時は呼吸が浅く早いので、呼吸から整えるのも重要だなと。
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